背中についてしまった脂肪を落とすには
どうすればよいのでしょうか。
背中を伸ばすストレッチや普段使わない背中の筋肉を
動かすエクササイズが有効です。
ダイエットをして体重が減ったとしても、
一度背中についた脂肪を落としてすっきりさせることは
大変難しいことです。
さらに姿勢の悪い人は背中に脂肪がつきやすいので
注意が必要です。
始めに自分の姿勢を振り返ってみましょう。
一日中、前かがみの姿勢でパソコンに向かっていたのでは、
背中の脂肪はなかなかとれません。
血行をよくしてあげれば、
脂肪も燃焼しやすくなりますので、
背中を伸ばすストレッチをするようにしましょう。
毎日繰り返していれば手を後ろに組んで
背中を反らすだけでも、背中に脂肪がつきにくくなるでしょう。
脂肪が背中に蓄積するのを防ぐために
家事の時にちょっと背中を意識してみましょう。
特別な運動をする時間のない忙しい人でも
できることがあるのです。
洗濯物を干すときや、窓拭き、雑巾がけなどで
背中の脂肪を意識して大きく体を動かしてみましょう。
このように、毎日のちょっとした気遣いで、
背中に脂肪をためることにならずに済むのです。
毎日意識することで予防できれば
これはそれほど難しいことではないでしょう。
