まぶただけでなく、どの人間の筋肉も
使わないでいると弱まっていきます。
当たり前ですよね
まぶたも筋肉で支えられているため、
歳を重ねるごとに衰えて、
まぶたはますますたるんで
くるようになります。
まぶたの筋肉の力を落とさないために、
適度に筋肉を鍛えると、
まぶたのたるみを予防するのにも効果的です。
目の周りにも眼輪筋と呼ばれる
筋肉がついていますが、
使わないとその力も低下します。
使おうとしない限り
使われることはほとんどない眼輪筋ですが、
少しずつでも鍛えていけば、
まぶたのたるみ防止にはなり、
表情筋も一緒に鍛えるようにすると、
かの表情を豊かにすることもできます。
意識的に瞬きを繰り返す方法で、
眼輪筋を簡単に鍛えることもできます。
下まぶたに関しては、普段の瞬きなどでも
動かすようなことはほとんどありませんが、
指で上まぶたを押さえて、
下まぶたが持ち上がるような瞬きを
してみましょう。
そうすることで下まぶたの筋肉が
動いて鍛えられるので、
まぶたのたるみを解消するのに
役立つのです。
それから顔の運動で、顔を全体的に
広げたり中心に縮めるようにしたり、
目を大きく見開いてから
ぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。
こんなまぶたの瞬きの運動も
まぶたのたるみを解消するのに有効です。
毎日のちょっとあいた時間に
数分間続けることにより、効果が現れます。
どこにいても簡単にできる運動なので、
毎日続けてまぶたのたるみを防ぐようにしましょう。
